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1.自重自爱的女人。

在现在如此快节奏的时代，一夜情已经被当成一种另类的时尚。人们到底要求的是什么，仅仅是生理的需求吗？人做为比动物高一等级的生物，不应该随着时代的发展却进化到如此的地步。一个好的女人在遇到自己喜欢的男人时，应该是先相处、了解对方是否合适自己以后，随着感情的加深而顺其自然的发生的。一个随随便便就和男人上床的女人，试问男人们，这样的女人你们敢娶回家吗？？？所以当你们遇到自重自爱的女人时应该好好的把握，比竟这样的女人已经太少了。

2.有责任感的女人。

在现代只强调男人有责任感的时代，女人其实也应该有责任感。

很多女人是为了权，为了利，为了钱，为了势和男人在一起的。她们只不过把感情和肉体当做交换自己想得到的一种工具而已。这样的女人今天为了某些东西和你在一起，那么改天也会为了得到其他的东西而离开你的。如此不负责任的女人你敢要吗？好女人应该是对自己对别人都有责任心的，在金钱面前有自控能力。

3.有思想的女人。

现代社会压力越来越大，男人在外打拼其实已经承受了很多很大的压力。一个有思想的女人应该能为男人分担一些压力，至少可以有自己的事业和人生价值，并不是一味的依附于男人。女人会在社会生活里和压力里学到很多东西，使自己历练的越来越成熟，有韵味，也更坚强和勇敢。有思想的女人在金钱面前有自控能力，是的谁不爱钱呀，可是并不是有了钱就有了一切，你能买到真爱吗？感情和婚姻如果只是建立在金钱上靠的住吗？当富贵不在的时候她也就随之而去了。所以有思想的女人明白自己要的是什么，而不是一味的追逐名利和金钱。

回乡偶记

学生放暑假了，我也跟着沾点儿“光”，好在最近几天没什么培训学习任务，领着女儿回乡里转转。

夏日的乡村是迷人的，比起城市有许多凉意，空气也新鲜许多，能嗅到麦浪的清香。乡村是生我养我的地方，每次回来时都感到无比惬意。与父母唠唠家常，和儿时的伙伴喝喝啤酒、谈谈生活，静静地读读想看的书，傻傻地坐在庭院里发会儿呆，最可心的是可以远离城市的喧嚣、嘈杂，父亲、母亲可以尽享天伦之乐和女儿玩耍，所以也不必在意平时女儿的“打搅”，乡下手机信号不太好，可以不必考虑手机的“困扰”，每次回到家总会感到瞌睡特多，可以懒懒地多睡几个小时，晚上听着蟋蟀的叫声，远处隐约传来几声狗的叫声。那感觉仿佛真的身处陶渊明所描述的“世外桃源”。心静了，意消了，这就是放松！

清澈的黄河水

养育中华民族的母亲河

黄河水——迷人的颜色

黄河的“浩瀚”

水上平台

两河交汇——分水岭

颜色变了

健康是天   健康是地   有了健康   顶天立地

摘自席雪博客

引用

shuixiangfengyun 的 堪称天然脑黄金的9种食物

堪称天然脑黄金的9种食物

1.鱼　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2.核桃　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。­

3.牛奶　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。­

4.鸡蛋　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有

世界上最健康的作息时间表 朋友相赠。

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃

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中国诗歌知识大全

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面朝大海，春暖花开

海子

从明天起，做一个幸福的人

喂马，劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信

告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

海子，原名查海生，1964年3月生于安徽怀宁县高河查湾。1979年考入北京大学法律系，1983年毕业后任教于中国政法大学。1989年3月26日卒于河北山海关。已出版作品有长诗《土地》（1990年，春风文艺出版社）和短诗选集《海子、骆一禾作品集》（1991年，南京大学出版社）。

海子，原名査海生，生于1964年3月24日，在农村长大。1979年15岁时考入北京大学法律系，大学期间开始诗歌创作。1983年自北大毕业后分配至北京中国政法大学哲学教研室工作。1989年3月26日在山海关卧轨自杀，年仅25岁。在诗人短暂的生命里，保持了一颗圣洁的心。他曾长期不被世人理解，但他是中国70年代新文学史中一位全力冲击文学与生命极限的诗人。

3月19日，是个特殊的日子。6年前的今天，妻产下女儿，我做了父亲。今天，是女儿6岁的生日。在此，祝愿女儿生日快乐、健康成长！

时间过得快，让我不觉得已经6年了。回想女儿成长的6年，充满了幸福、艰辛、快乐……

时间的推移，使得女儿渐渐懂事、可爱、聪明、伶俐。但我也从一些细小的地方看出，女儿的一些缺点和不足。作为父亲，但愿我的教导能对她以后的人生道路有所帮助。女儿也在渐渐融入社会中感受着一些人事礼遇，一些人之常情，一些潜规则……

为人父，才知作为父母的艰辛。也使我时常回想起自己的成长经历。一个人的成长，离不开父母的操劳，摆不脱社会的熏陶，免不了周围人的影响。我是在农村长大的，父母养育了我，给我提供了生活的条件。在此，打心底感谢辛辛苦苦养育我的父亲母亲。在我女儿生日的这天，也祝愿父母二老身体健康，享受生活。

女儿有时候很调皮。会拿上玩具针管学着护士的样子给我打针，会把她的玩具摆上满地……女儿有时候很懂事，会在饭后餐桌子收拾碗筷，会把她的零食给她妈妈留上一小份，我执意不吃她爱吃的那些零食的时候她会硬塞在我的嘴里。女儿喜欢跳舞，参加跳舞培训班从来不叫苦和累，还会合着一些音乐摆一些pose让我们看。女儿最喜欢回乡里面的爷爷奶奶家

体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。

时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。

主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

饮水冲洗法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法：1.常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

2.常吃海带    海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3.常喝绿豆汤   绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

4.常吃猪血汤   猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。